手汗への効果は？自律神経を整える音楽CD本を買ってみました。

手汗は自律神経の乱れと深い関係があるということを耳にしますが、以前から気になっていた自律神経を整えるという音楽CD本を先日 Amazon で購入しました。「 聞くだけで自律神経が整う 」というタイトルのCD本。今までデトランスα（制汗剤）など外からの対処はしていましたが、心の内側からのケアはどんなものなのでしょうか。



自律神経のバランスがすべての健康の鍵を握る といわれるほど、自律神経を整えることは健康には不可欠。手汗を大量にかいてしまう手掌多汗症も自律神経の乱れが原因のひとつと言われています。

そもそも自律神経って何だ？　自律神経は交感神経と副交感神経がバランスよく働いているのは理想で、どちらかだけが活発になったり、どちらも働きが悪いと、バランスを崩し、体にも影響を与えてしまいます。



私も手汗の量が昔よりもだいぶ減ったのは、友人や出会った人たちのおかげで精神的に改善された部分が大きかったと思っています。そこで心を落ち着かせてくれる効果があるこちらのCDブックを買って、さらに自律神経を整えていけたらと思います。



さっそくCDをプレイヤーにセットし、イヤホンを使ってCDを聴いてみると、とてもきれいな音源でクラシック調のやさしい音楽が流れてきました。CDには9曲が収められていて、それぞれにテーマが付けられています。ふつう9曲あると必ず好きな曲、嫌いな曲があるものですが、こちらに入っている曲はどれも心が休まり落ち着く曲ばかり。



好きな曲だけをリピートして聴いてもよし、バックミュージックとして流しながら作業をしてもよし、ということだったので、私は曲をランダムに流しながらCDとセットになった本を読みました。お庭からとってきた花を一輪飾り、アロマを炊きながら曲を聞くとさらにリラックス効果も倍増する感じ。



CD本（聞くだけで自律神経が整うCDブック）には自律神経の仕組みについての解説をはじめ自律神経を整える方法、自分の自律神経のバランスをタイプで知ることができるチェックシートなどが載っていて、読みやすく理解しやすい内容になっています。

自律神経を整えることは急には無理かもしれませんが、トレーニングするつもりで毎日の積み重ねが大切なのではないかなと思います。CDの曲は聴いていて気持ちがいいので、寝ながらベッドで、リラックスしながらお茶をいただくときなどに毎日聴きたいと思います。

聞くだけで自律神経が整うCDブック