手汗を改善！生姜シソご飯の作り方
手汗を改善！生姜シソご飯
手汗は自律神経（交感神経）の極度な緊張が主な原因。緊張した交感神経をやわらげて正常な状態に戻してあげれば、手汗はかなり改善されます。精神的な緊張をやわらげるには体を温めることが大切。手汗で悩んでいる人は緊張から肩がこっている場合が多いので、体を温めて血行をよくすることで、肩や首筋のコリがほぐれ、手汗の改善につながります。
手汗の改善に生姜シソご飯
紫蘇（しそ）の葉に含まれるペリルアルデヒドという芳香成分には、緊張をやわらげて気持ちを落ち着かせる作用があり、生姜（しょうが）には体を温めて血行をよくするはたらきがあります。シソとショウガを同時に摂れて、手汗の改善に効果が期待できる「生姜シソご飯」の作り方をご紹介します。生姜シソご飯の材料
| 生姜（しょうが） | 10g |
| 紫蘇（しそ） | 2～3枚 |
| 市販のごま塩 | 適量 |
| 温かいご飯 | 茶碗1杯分 |
生姜シソご飯の作り方
1．生姜の皮をむいて、シソの葉を洗ったら、それぞれを千切りにします。
2．千切りにした生姜とシソを温かいご飯に入れてよく混ぜます。
3．ごま塩を適量ふりかけたら生姜シソご飯のできあがり。
4．体が温まり気持ちが落ち着く生姜シソご飯をぜひお試しください。
手汗を止める即効性の効果を期待するなら
紫蘇（しそ）の葉には気持ち落ち着かせる作用がありますが、生姜シソご飯は薬ではありませんので、食べたらすぐに手汗が止まるというわけではありません。即効性を求めるのでしたら デトランスα などの制汗剤を併用することをおすすめします。
デトランスαは手汗専用の制汗ローションです。
